Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi
Valitse sinulle sopiva valmennusmuoto
Starttipaketti
Tarvitsetko apua kuntosaliharrastuksen aloittamiseen? Oletko ehkä kyllästynyt treenaamaan pelkillä laitteilla ja haluaisit oppia harjoittelemaan monipuolisesti myös vapailla painoilla?
Starttipaketin avulla saat treenit käyntiin turvallisesti ja tehokkaasti. Opit heti oikeat suoritustekniikat ja saat halutessasi tavoitteitasi tukevan yksilöllisen harjoitusohjelman.
SISÄLTÖ
4 yhteistä tapaamista valmentajan kanssa, jotka voidaan käyttää haluamallasi tavalla - esimerkiksi uusien liikkeiden tekniikoiden opetteluun.
Lisäksi saat 1- tai 2-jakoisen yksilöllisen kuntosaliohjelman.
HINTA
495,00 € (maksu 1. tai 2. erässä, alk. 247,5 € / kk)
KENELLE STARTTIPAKETTI SOPII?
Starttipaketti sopii sinulle, jos…
- Haluat kasvattaa liikepankkiasi ja opetella uusia liikkeitä (esim. moninivelliikkeet vapailla painoilla)
- Kaipaat uutta harjoitusohjelmaa, joka on suunniteltu sinun yksilölliset tarpeesi, taustasi sekä
tavoitteesi huomioon ottaen - Sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelinvaiva (esim. alaselkä- tai polvikipuja) ja kaipaat opastusta, kuinka
voit treenata vaivastasi huolimatta - Tarvitset apua harjoittelun aloittamiseen ja haluat varmistaa tehokkaat ja turvalliset, tulosta tuovat
treenit alusta alkaen (tai esimerkiksi treenitauon jälkeen uudestaan aloittaessasi)
Yksilöllinen etävalmennus
Laadukasta henkilökohtaista valmennusta minne päin Suomea (tai maailmaa) tahansa
Yksilöllinen etävalmennus sopii keskikokeneelle tai kokeneelle treenaajalle, joka haluaa viedä voimatasonsa ja suorituskykynsä seuraavalle levelille.
Etävalmennus ei ole pelkkää voimaharjoittelun ohjelmointia, vaan teemme yhdessä tiivistä yhteistyötä varmistaaksemme haluamasi tulokset!
Lue lisää yksilöllisestä etävalmennuksesta lataamalla esite TÄSTÄ.
KENELLE YKSILÖLLINEN ETÄVALMENNUS SOPII?
- Sinulle, joka haluat viedä treenituloksesi vauhdilla eteenpäin ja/tai päästä yli tasannevaiheesta
- Sinulle, joka olet valmis sitoutumaan harjoitteluun ja tulostesi edistämiseen
- Sinulle, joka haluat kehittyä erityisesti voimanostoliikkeissä (kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto) sekä leuanvedossa
- Sinulle, jolla on mahdollisesti "kuolonkohtia" liikkeissä ja/tai tarvitset muuten apua erityisesti voimaharjoittelun ohjelmointiin
- Sinulle, joka haluat saavuttaa vahvimman version itsestäsi
Starttipaketti
Tarvitsetko apua kuntosaliharrastuksen aloittamiseen? Oletko ehkä kyllästynyt treenaamaan pelkillä laitteilla ja haluaisit oppia harjoittelemaan monipuolisesti myös vapailla painoilla?
Starttipaketin avulla saat treenit käyntiin turvallisesti ja tehokkaasti. Opit heti oikeat suoritustekniikat ja saat halutessasi tavoitteitasi tukevan yksilöllisen harjoitusohjelman.
Starttipakettiin kuuluu 4 yhteistä tapaamista valmentajan kanssa, jotka voidaan käyttää haluamallasi tavalla - esimerkiksi uusien liikkeiden tekniikoiden opetteluun.
Lisäksi saat halutessasi yksilöllisen kuntosaliohjelman Trainero -sovellukseen, jonka avulla pystyt helposti seuraamaan kehittymistäsi sekä lisäksi löydät sovelluksesta laadukkaat video- ja tekstiohjeistukset liikkeiden oikeaoppiseen suorittamiseen.
UUTTA! Keväästä 2026 alkaen Starttipaketin ostaneet saavat ihanan GoodieBoxin sekä pääsyn materiaalipankkiin, josta löytyy mm. kehittävän harjoittelun perusteet -videoluento sekä muuta tietoa ja harjoituksia hyvinvoinnin ja treenitulosten kehittämiseksi.
Starttipaketin tapaamiset järjestetään Turussa (Kuntokeskus Liikku Turku Paalupaikka).
HINTA
495,00 € (maksu 1-3 erässä, alk. 165 € / kk)
Hinta sisältää 4 tapaamista (4 x 55min), yksilöllisen kuntosaliohjelman, Trainero -sovelluksen käytön 3kk ajaksi, GoodieBoxin sekä materiaalipankin.
KENELLE STARTTIPAKETTI SOPII?
Starttipaketti sopii sinulle, jos…
- Haluat kasvattaa liikepankkiasi ja opetella uusia liikkeitä (esim. moninivelliikkeet vapailla painoilla)
- Kaipaat uutta harjoitusohjelmaa, joka on suunniteltu sinun yksilölliset tarpeesi, taustasi sekä
tavoitteesi huomioon ottaen - Sinulla on jokin tuki- ja liikuntaelinvaiva (esim. alaselkä- tai polvikipuja) ja kaipaat opastusta, kuinka
voit treenata vaivastasi huolimatta - Tarvitset apua harjoittelun aloittamiseen ja haluat varmistaa tehokkaat ja turvalliset, tulosta tuovat
treenit alusta alkaen - Haluat tehokkaan startin treenitauon jälkeen uudestaan aloittaessasi
Starttipaketti sopii sinulle myös, jos haluat esimerkiksi oppia painonnoston alkeet tai hioa voimanostoliikkeiden (kyykky, penkkipunnerrus, maastaveto) ja/tai leuanvedon tekniikat huippuunsa.'
Palautteita Starttipaketista:
- "Sain valmennukselta hyvän pohjan omatoimiseen voimaharjoitteluun: Käsityksen siitä mikä jo toimii ja mikä vaati enemmän hiomista; loistavia tekniikkavinkkejä, kuten liikeprogressioita kyykyn kehittämiseen, sekä selkeät ohjeet nousujohteisen treeniohjelman noudattamiseen. Lisäksi meillä oli aina tosi hauskaa yhdessä! Teresa osaa haastaa, kannustaa ja välittää - vahvan tietotaitonsa lisäksi myös treeni-iloa ja energiaa! 😊"
- "Tiesin että oot helvetin hyvä, mutta hitto sä osaat miettiä kaiken just mulle sopivaksi."
ETKÖ LÖYTÄNYT SINULLE SOPIVAA VALMENNUSPAKETTIA?
Jokaisella on erilaiset lähtökohdat, tavoitteet ja tarpeet – siksi yksi valmennus ei sovi kaikille. Jos et siis vielä löytänyt mieleistäsi valmennuskokonaisuutta, ota rohkeasti yhteyttä niin räätälöidään yhdessä juuri sinulle sopiva valmennus!
Kysy myös rohkeasti maksujen osituksesta useampaan osaan tarvittaessa. ❤️
Kaikki lähivalmennukset toteutetaan Turussa Kuntokeskus Liikku Paalupaikan toimipisteessä.
Huom! Kaikki hinnat sisältävät voimassa olevan arvonlisäveron (alv 25,5%). Maksuvälineenä käy myös mm. Smartum, ePassi ja Edenred -liikuntaedut.
Hinnasto on voimassa alkaen 8.9.2025. Hinnat eivät sisällä kuntosalimaksuja. Pidätän oikeudet hintojen ja palvelujen muutoksiin.
Vahva Nainen -verkkovalmennuksen voit aloittaa koska tahansa haluat!
Haluatko saada lisää voimaa, lihasmassaa ja suorituskykyä? Autan sinua saavuttamaan tavoitteesi VAHVA NAINEN -verkkovalmennukseni avulla!
Valmennuksessa saat paikallaan junnaavat treenitulokset nousuun ja tulet vahvemmaksi ja suorituskykyisemmäksi kuin koskaan aikaisemmin!
Ilmoittautuessasi valmennukseen saat kaikki materiaalit HETI käyttöösi - lämpimästi tervetuloa mukaan! <3
TUTUSTUTAAN PAREMMIN!
PERSONAL TRAINER JA VOIMAVALMENTAJA
Hei! Olen Teresa Huhtinen ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi liikunnan ja hyvinvoinnin saralla.
Sivustoltani löydät paljon vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, painonhallintaan, voimaharjoitteluun, ravitsemukseen sekä suorituskyvyn kehittämiseen.
Toimin liikunta-alan yrittäjänä, valmentajana, personal trainerina sekä ryhmäliikuntaohjaajana. Lisäksi kilpailen klassisessa voimanostossa, josta saavutuksina löytyy mm. SM-hopeaa (2018), PM-hopeaa (2017) sekä SM-kultaa (2017).
Tavoitteletpa sitten terveellisempää elämää tai parempaa suorituskykyä – olet tullut oikeaan paikkaan. Lämpimästi tervetuloa!
Miksi sinun kannattaa kuunnella minua?
- Lähes 10 vuoden valmennuskokemus
- Yli 7000 tuntia ohjattuja yksilövalmennustunteja salilla
- Olen auttanut useita satoja valmennettavia henkilökohtaisesti saavuttamaan tavoitteensa
- Olen saavuttanut urheilumenestystä klassisessa voimanostossa, mm.
- SM-5 (2019) - 63 kg
- SM-2 (2018) - 57 kg
- SM-1 (2017) - 57 kg
- PM-2 (2017) - 57 kg
- SM-3 (2016) - 57 kg
- Parhaat viralliset kilpailutulokseni:
- Jalkakyykky 157,5 kg
- Penkkipunnerrus 77,5 kg
- Maastanosto 147,5 kg
- Yhteistulos 380 kg
- Lisäpainoleuanveto +22,5kg lisäpainolla (alle 62 kiloisena) ja toistoleuanvedossa ennätyksenä 16 toistoa kehonpainolla
- Olen saanut oppia nelinkertaiselta penkkipunnerruksen maailmanmestarilta ja kolminkertaiselta voimanoston MM-mitalistilta Hanna Rantalalta
- Kouluttaudun ja päivitän tieto-taitoani jatkuvasti, jotta sinä saisit tutkittuun tietoon pohjautuvaa, ajantasaista ja ammattimaista valmennusta