PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

TERESAMARTIKKALA

Haluatko edistää terveyttäsi, voida paremmin ja saada lisää energiaa arkeesi?

Lisää hyvinvointia ja energiaa arkeen

PIDÄ HUOLTA ITSESTÄSI – SINÄ OLET VASTUUSSA OMASTA TERVEYDESTÄSI JA HYVINVOINNISTASI

Kukaan muu ei voi tehdä hyvinvointitekoja sinun puolestasi

Hyvinvointi ei ole pelkkää terveellistä ruokaa ja liikuntaa

Hyvinvointi koostuu niin fyysisestä, psyykkisestä kuin sosiaalisestakin ulottuvuudesta

Sinä olet kokonaisuus – monien pienten palasten summa.

Pelkkä hyvä ravinto, riittävä liikunta ja lepo eivät yksistään saa sinua voimaan hyvin. Tarvitaan myös mm. omien arvojen mukaisia valintoja, läheisiä ihmissuhteita ja stressinhallintaa. Henkistä ja fyysistä hyvinvointia.

Terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavat niin sisäiset kuin ulkoisetkin asiat ja kaikkeen emme edes pysty vaikuttamaan. Tärkeintä onkin keskittyä niihin asioihin, joihin sinulla ON mahdollisuus vaikuttaa.

Suosittelen sinulle, että pyrit kontrolloimisen sijaan edistämään voimavarojasi. Ei sääntöjä ja rajoitteita, vaan joustavuutta ja hyväksyntää. Ei pakonomaista tekemistä, vaan kehon kuuntelua ja lempeyttä.

Haluan auttaa sinua matkallasi kohti parempaa hyvinvointia ja terveyttä ja siksi olenkin kirjoittanut aiheeseen liittyviä artikkeleita sinulle luettavaksi.

Tutustu niihin rauhassa ja halutessasi voit tallentaa sivun kirjanmerkkeihisi, jolloin voit palata helposti lukemaan lisää - kun sinulle parhaiten sopii. Toivottavasti artikkeleista on apua sinulle matkallasi.

Teresa Huhtinen | Personal Trainer ja voimavalmentaja

Inspiroivia lukuhetkiä!

miten-syoda-terveellisesti-kiireisesta-arjesta-huolimatta

Miten syödä terveellisesti kiireisestä arjesta huolimatta?

Tuntuuko sinusta, että terveellistä ruokavaliota on haastavaa noudattaa arjen kiireessä? Ymmärrän sinua hyvin! Mitä kiireisempää arkesi on, sen enemmän "vaivaa" joudut ehkä näkemään fiksujen ruokavalintojen...
Teresa Martikkala

Mitä LIIKE on ja MITEN sitä saa ujutettua arkeen mahdollisimman helposti?

Liikkuminen ei tarkoita vain kovaa treenaamista ja esimerkiksi kuntosalilla käyntiä. Nykypäivänä tuntuu että koetaan, että "ainoa oikea tapa” liikkua on käydä kuntosalilla tai esimerkiksi juoksulenkillä....
miten-suhtautua-rennosti-syomiseen

Miten opetella suhtautumaan rennommin ruokaan ja syömiseen?

Olen kulkenut pitkän tien opetellessani rentoa suhtautumista ruokaan. Syöminen ei ole ollut minulle aina helppoa ja se on joskus tuottanut suurtakin päänvaivaa, ahdistusta ja stressiä....
Teresa Martikkala

Millainen on terveellinen ruokavalio?

Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa paljon muun muassa terveyteen, hyvinvointiin, suorituskykyyn, vireystilaan, kehittymiseen, palautumiseen ja unenlaatuun. Syöminen on välttämätön osa jokaisen ihmisen elämää ja meillä jokaisella on...

TUTUSTUTAAN PAREMMIN!

PERSONAL TRAINER JA VOIMAVALMENTAJA

Hei! Olen Teresa Huhtinen ja autan sinua saavuttamaan tavoitteesi liikunnan ja hyvinvoinnin saralla.

Sivustoltani löydät paljon vinkkejä terveyden ja hyvinvoinnin edistämiseen, painonhallintaan, voimaharjoitteluun, ravitsemukseen sekä suorituskyvyn kehittämiseen.

Toimin liikunta-alan yrittäjänä, valmentajana, personal trainerina sekä ryhmäliikuntaohjaajana. Lisäksi kilpailen klassisessa voimanostossa, josta saavutuksina löytyy mm. SM-hopeaa (2018), PM-hopeaa (2017) sekä SM-kultaa (2017).

Tavoitteletpa sitten terveellisempää elämää tai parempaa suorituskykyä – olet tullut oikeaan paikkaan. Lämpimästi tervetuloa!

Teresa Martikkala

Etkö vielä uskonut?
Lue minusta lisää!

Miksi sinun kannattaa kuunnella minua?

  • Lähes 6000 tuntia ohjattuja yksilövalmennustunteja salilla
  • Olen auttanut useita satoja valmennettavia henkilökohtaisesti saavuttamaan tavoitteensa
  • Olen saavuttanut urheilumenestystä klassisessa voimanostossa, mm.
    • SM-5 (2019) - 63 kg
    • SM-2 (2018) - 57 kg
    • SM-1 (2017) - 57 kg
    • PM-2 (2017) - 57 kg
    • SM-3 (2016) - 57 kg
  • Parhaat viralliset kilpailutulokseni:
    • Jalkakyykky 157,5 kg
    • Penkkipunnerrus 77,5 kg
    • Maastanosto 147,5 kg
    • Yhteistulos 380 kg
  • Olen saanut oppia nelinkertaiselta penkkipunnerruksen maailmanmestarilta ja kolminkertaiselta voimanoston MM-mitalistilta Hanna Rantalalta
  • Kouluttaudun ja päivitän tieto-taitoani jatkuvasti, jotta sinä saisit tutkittuun tietoon pohjautuvaa, ajantasaista ja ammattimaista valmennusta
Scroll to Top