fbpx

    • PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

    Teresa Martikkala

    BLOGI

    Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

    elämäntapa

    miksi-karppaus-ei-tuo-pysyvia-tuloksia
    Painonpudotus

    Miksi karppaus ei tuo sinulle pysyviä tuloksia?

    Karppaus nousi muoti-ilmiöksi vuoden 2010 tienoilla. Sen luvattiin olevan helppo ja pysyvä ratkaisu painonpudottajille. Karppauksessa hiilihydraatit jätetään pois ruokavaliosta kokonaan tai niitä syödään ainoastaan kasviksista....
    miten-suhtautua-rennosti-syomiseen
    Hyvinvointi

    Miten opetella suhtautumaan rennommin ruokaan ja syömiseen?

    Olen kulkenut pitkän tien opetellessani rentoa suhtautumista ruokaan. Syöminen ei ole ollut minulle aina helppoa ja se on joskus tuottanut suurtakin päänvaivaa, ahdistusta ja stressiä....
    Teresa Martikkala
    Kehonmuokkaus

    Näin minä onnistuin pudottamaan rasvaprosenttini 20% –> 13,7% pudottamatta kiloakaan painoa

    Kyllä, kyseessä ei ole mikään huijaus. Olen oikeasti onnistunut kiristelemään kroppani rasvaprosenttia noin 6% siihen pisteeseen, että se on ollut alimmillaan 13,7%. Haluatko tietää, miten...
    teresa-martikkala-urheilu-SM-hopea
    Muut

    Klassisen voimanoston SM-hopeaa

    Juniorivuodet klassisen voimanoston kilpailu-urallani ovat nyt takanapäin ja viime viikolla oli aika nousta naisten avoimeen sarjaan. Kuten otsikkokin kertoo, kilpailupäivä oli erittäin onnistunut! Oli mahtavaa...
    Teresa Martikkala
    Elämäntapamuutos

    Milloin on oikea aika aloittaa elämäntapamuutos?

    Oletko miettinyt elämäntapamuutoksen aloittamista? Älä mieti enää, vaan aloita se tänään. "Kyllä minä muuten, mutta juuri nyt ei ole aikaa.." "Nyt on huono hetki, kun...
    Teresa Huhtinen | Personal Trainer ja voimavalmentaja
    Painonpudotus

    5 vinkkiä sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia

    Oletko jojo -laihduttaja? Katoavatko vaivalla hankkimasi tulokset kerta toisensa jälkeen? Tulevatko kilot takaisin korkojen kera? Miten tuloksista saisi tehtyä pysyviä? Lue seuraava artikkeli läpi ja...

    LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

    Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

    Mukana jo 1200+ upeaa naista!

    "Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

    YES! HALUAN MUKAAN!
    Scroll to Top