fbpx

    • PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

    Teresa Martikkala

    BLOGI

    Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

    painonhallinta

    TOP-5-Asiaa-miksi-hiilihydraatit-vaikuttaa-painonpudotukseen-positiivisesti-665x435
    Painonpudotus

    TOP 5 Asiaa, miksi hiilihydraatit vaikuttavat painonpudotukseen positiivisesti

    ”Hiilihydraatit lihottavat” tuntuu olevan edelleen vallallaan oleva ajatus painonpudottajien keskuudessa. Tämä ei ole totta. Mikään yksittäinen energiaravintoaine tai ruoka-aine ei itsessään lihota tai laihduta. Lihominen...
    miksi-karppaus-ei-tuo-pysyvia-tuloksia
    Painonpudotus

    Miksi karppaus ei tuo sinulle pysyviä tuloksia?

    Karppaus nousi muoti-ilmiöksi vuoden 2010 tienoilla. Sen luvattiin olevan helppo ja pysyvä ratkaisu painonpudottajille. Karppauksessa hiilihydraatit jätetään pois ruokavaliosta kokonaan tai niitä syödään ainoastaan kasviksista....
    onnistumistarina-painonpudotus-10kg
    Onnistumistarinat

    Lähes 10kg painonpudotus ja yli 10cm kapeampi vyötärö – ”Ei se tässä edes parasta ole ollut.” (Timon onnistumistarina)

    Aloitimme Timon kanssa yhteistyön marraskuussa 2017. Timon tavoitteena oli saada painoa putoamaan sekä virtaa arkeen. Keväällä 2018 Timo kertoi painonsa pudonneen jo 7kg lähtötilanteesta. Hymy...
    miten-suhtautua-rennosti-syomiseen
    Hyvinvointi

    Miten opetella suhtautumaan rennommin ruokaan ja syömiseen?

    Olen kulkenut pitkän tien opetellessani rentoa suhtautumista ruokaan. Syöminen ei ole ollut minulle aina helppoa ja se on joskus tuottanut suurtakin päänvaivaa, ahdistusta ja stressiä....
    Teresa Huhtinen | Personal Trainer ja voimavalmentaja
    Painonpudotus

    5 vinkkiä sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia

    Oletko jojo -laihduttaja? Katoavatko vaivalla hankkimasi tulokset kerta toisensa jälkeen? Tulevatko kilot takaisin korkojen kera? Miten tuloksista saisi tehtyä pysyviä? Lue seuraava artikkeli läpi ja...
    Teresa Martikkala
    Painonpudotus

    7 ravintoperiaatetta, joiden avulla pysyn hyvässä kunnossa

    Haluatko kuulla, millä keinoilla pidän itseni hyvässä kunnossa vuoden ympäri? Alkuun muistutettakoon, että se mikä on kenenkin mielestä "hyvä kunto" voi vaihdella suuresti. Toisen mielestä...

    LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

    Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

    Mukana jo 1200+ upeaa naista!

    "Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

    YES! HALUAN MUKAAN!
    Scroll to Top