fbpx

    • PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

    Teresa Martikkala

    BLOGI

    Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

    ruoka

    miten-syoda-terveellisesti-kiireisesta-arjesta-huolimatta
    Hyvinvointi

    Miten syödä terveellisesti kiireisestä arjesta huolimatta?

    Tuntuuko sinusta, että terveellistä ruokavaliota on haastavaa noudattaa arjen kiireessä? Ymmärrän sinua hyvin! Mitä kiireisempää arkesi on, sen enemmän "vaivaa" joudut ehkä näkemään fiksujen ruokavalintojen...
    miten-laihtua-mahdollisimman-helposti
    Painonpudotus

    Miten laihtua mahdollisimman helposti?

    Onko tavoitteenasi pudottaa painoasi? Etsitkö helppoa tapaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä (vaikka siltä se saattaa välillä tuntuakin). Ei ole myöskään yhtä...
    nain-vasymys-vaikuttaa-painonpudotukseen
    Painonpudotus

    Näin väsymys vaikuttaa painonpudotukseen

    Olet varmasti huomannut, kuinka väsyneenä terveellisten ja painonhallintaa tukevien ruokailuvalintojen tekeminen on haastavampaa. Liikkumaan lähteminen ei innosta ja sohva vetää tiiviisti puoleensa. Väsymys vaikuttaa monella...
    miksi-proteiini-on-hyvaksi-painonpudottajalle
    Painonpudotus

    Miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?

    Olet ehkä kuullut lauseita, kuten "painonpudottaja tarvitsee proteiinia" tai "jos haluat pudottaa painoasi, sinun kannattaa syödä proteiinipitoisesti". Mutta tiedätkö sinä... ..miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?...
    Teresa Martikkala
    Hyvinvointi

    Millainen on terveellinen ruokavalio?

    Ruokavaliolla voidaan vaikuttaa paljon muun muassa terveyteen, hyvinvointiin, suorituskykyyn, vireystilaan, kehittymiseen, palautumiseen ja unenlaatuun. Syöminen on välttämätön osa jokaisen ihmisen elämää ja meillä jokaisella on...
    Teresa Huhtinen | Personal Trainer ja voimavalmentaja
    Kehonmuokkaus

    Mitä tapahtui, kun lopetin laihduttamisen?

    Kun aloitin tavoitteellisen voimaharjoittelun ja hiukan myöhemmin klassisen voimanoston, muuttui tavoitteeni kuntosalilla ulkonäön muokkaamisesta maksimaalisen voiman kasvattamiseen. Mitä kaikkea tämä muutos on tuonut tullessaan? Muistan,...
    Teresa Martikkala
    Painonpudotus

    7 ravintoperiaatetta, joiden avulla pysyn hyvässä kunnossa

    Haluatko kuulla, millä keinoilla pidän itseni hyvässä kunnossa vuoden ympäri? Alkuun muistutettakoon, että se mikä on kenenkin mielestä "hyvä kunto" voi vaihdella suuresti. Toisen mielestä...

    LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

    Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

    Mukana jo 1200+ upeaa naista!

    "Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

    YES! HALUAN MUKAAN!
    Scroll to Top