fbpx

    • PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

    Teresa Martikkala

    BLOGI

    Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:

    elämäntapamuutos

    5-vinkkia-miten-et-enaa-sabotoi-painonpudotustasi
    Painonpudotus

    5 Vinkkiä, joiden avulla et enää sabotoi painonpudotusta

    Teetkö paljon töitä painonpudotuksen eteen, mutta jostain syystä et vain saavuta tavoitettasi? Liikut paljon, syöt terveellisesti, nukut riittävästi ja koet muutenkin tekeväsi kaiken oikein, mutta...
    TOP-5-Asiaa-miksi-hiilihydraatit-vaikuttaa-painonpudotukseen-positiivisesti-665x435
    Painonpudotus

    TOP 5 Asiaa, miksi hiilihydraatit vaikuttavat painonpudotukseen positiivisesti

    ”Hiilihydraatit lihottavat” tuntuu olevan edelleen vallallaan oleva ajatus painonpudottajien keskuudessa. Tämä ei ole totta. Mikään yksittäinen energiaravintoaine tai ruoka-aine ei itsessään lihota tai laihduta. Lihominen...
    miksi-karppaus-ei-tuo-pysyvia-tuloksia
    Painonpudotus

    Miksi karppaus ei tuo sinulle pysyviä tuloksia?

    Karppaus nousi muoti-ilmiöksi vuoden 2010 tienoilla. Sen luvattiin olevan helppo ja pysyvä ratkaisu painonpudottajille. Karppauksessa hiilihydraatit jätetään pois ruokavaliosta kokonaan tai niitä syödään ainoastaan kasviksista....
    onnistumistarina-painonpudotus-10kg
    Onnistumistarinat

    Lähes 10kg painonpudotus ja yli 10cm kapeampi vyötärö – ”Ei se tässä edes parasta ole ollut.” (Timon onnistumistarina)

    Aloitimme Timon kanssa yhteistyön marraskuussa 2017. Timon tavoitteena oli saada painoa putoamaan sekä virtaa arkeen. Keväällä 2018 Timo kertoi painonsa pudonneen jo 7kg lähtötilanteesta. Hymy...
    Eroon-selkakivuista-voimaharjoittelun-avulla
    Onnistumistarinat

    Eroon selkäkivuista voimaharjoittelun avulla (Annen onnistumistarina)

    Aloitimme yhteistyön Annen kanssa kesällä 2016. Muistan aina, kuinka Anne ensimmäisellä tapaamiskerrallamme kuvaili pitävänsä liikunnasta yhtä paljon, kuin hammaslääkärissä käynnistä. Sain kuitenkin perusteltua Annelle, kuinka...
    Teresa Martikkala
    Elämäntapamuutos

    Nämä 4 asiaa sinun tulee tietää, kun aloitat elämäntapamuutoksen

    Huippua, että olet päättänyt muuttaa elämäsi suuntaa! Olet ottanut tärkeän askeleen tehdessäsi tuon päätöksen ja toivon todella, että muutoksesi tuo paljon hyvää elämääsi. Tiedän, ettei...
    Teresa Martikkala
    Elämäntapamuutos

    Milloin on oikea aika aloittaa elämäntapamuutos?

    Oletko miettinyt elämäntapamuutoksen aloittamista? Älä mieti enää, vaan aloita se tänään. "Kyllä minä muuten, mutta juuri nyt ei ole aikaa.." "Nyt on huono hetki, kun...
    Teresa Huhtinen | Personal Trainer ja voimavalmentaja
    Painonpudotus

    5 vinkkiä sinulle, joka haluat pysyviä tuloksia

    Oletko jojo -laihduttaja? Katoavatko vaivalla hankkimasi tulokset kerta toisensa jälkeen? Tulevatko kilot takaisin korkojen kera? Miten tuloksista saisi tehtyä pysyviä? Lue seuraava artikkeli läpi ja...

    LIITY MUKAAN VAHVA NAINEN-YHTEISÖÖN!

    Kaipaatko motivaatiota treeniin? Haluatko kehittyä vahvemmaksi ja treenata fiksummin? Nopeita ruokavinkkejä? Tilaa uutiskirjeeni ja saat ilmaiseksi valmennusvinkkejäni joka viikko!

    Mukana jo 1200+ upeaa naista!

    "Kiitos, että laitat näitä posteja! Nykyisessä some maailman tarjonnassa ne erottuvat joukosta. Tekstisi ovat virkistävän raikkaita, myönteisiä ja rytmikkäitä 😊" - Paula

    YES! HALUAN MUKAAN!
    Scroll to Top