Mitä kevyellä viikolla kannattaa tehdä?
Minulta kysytään usein, mitä kevyellä viikolla oikein kannattaa/voi tehdä? Tiedät varmasti, ettei treenirintamalla voi aina painaa 110% lasissa eteenpäin. Välillä tarvitaan kevyempiä jaksoja ja mm....
Kaikki tulokset kategoriassa / avainsanalle:
kehittyminen
Mitä tehdä, jos voimaharjoittelussa tulokset junnaavat paikoillaan?
VAROITUS! Tämä on pitkä artikkeli - ja täynnä asiaa. Jos kuitenkin päätät lukea tämän loppuun asti, opetan sinulle mm. Mikä määrä treeniä on liikaa? Entä...
Pitääkö sarjat runtata aina loppuun asti vai riittääkö, että vähän tuntuu lihaksissa?
Onko treeni ollut riittävän tehokas, jos lihakset eivät tule kipeiksi? Pitääkö sarjat runtata aina loppuun asti vai riittääkö, että vähän tuntuu lihaksissa? Vastaan tässä artikkelissa...
Nuori nainen nosti kyykystä 80kg, penkistä 52,5kg ja veti maasta 87,5kg – vain 6kk harjoittelun tuloksena (Kristan onnistumistarina)
Aloitimme Kristan kanssa puolen vuoden valmennussuhteen kesällä 2018. Oli mahtavaa päästä tekemään yhteistyötä motivoituneen nuoren naisen kanssa! Keskityimme valmennuksessa erityisesti tulosta tuottavaan voimaharjoitteluun. Harjoittelun tukena...
Miten tehostaa palautumista? Testissä Hypoxi Jyväskylä
Artikkeli on toteutettu yhteistyössä Hypoxi Jyväskylän kanssa. Valmentajana ja urheilijana saan paljon kysymyksiä palautumiseen liittyen. Koska kehittymistä ei tapahdu ilman riittävää palautumista, jaan tänään sinulle...
Työssäkäyvä perheenäiti pudotti -8kg painoa ja sai lisää voimaa ja lihasmassaa (Pian onnistumistarina)
Muistan hyvin ensimmäisen tapaamisemme Pian kanssa. Juttelimme hänen kanssaan mm. valmennuksen tavoitteista ja Pia kertoi minulle, että hän haluaisi… Kiinteytyä ja pudottaa painoaan Saada sporttisia...
Klassisen voimanoston SM-hopeaa
Juniorivuodet klassisen voimanoston kilpailu-urallani ovat nyt takanapäin ja viime viikolla oli aika nousta naisten avoimeen sarjaan. Kuten otsikkokin kertoo, kilpailupäivä oli erittäin onnistunut! Oli mahtavaa...
Eroon selkäkivuista voimaharjoittelun avulla (Annen onnistumistarina)
Aloitimme yhteistyön Annen kanssa kesällä 2016. Muistan aina, kuinka Anne ensimmäisellä tapaamiskerrallamme kuvaili pitävänsä liikunnasta yhtä paljon, kuin hammaslääkärissä käynnistä. Sain kuitenkin perusteltua Annelle, kuinka...
Paras keino saavuttaa omat unelmat ja tavoitteet
Onko sinulla mielessäsi jokin tavoite tai unelma, jonka haluat saavuttaa? ...Haluaisitko kapeamman vyötärönympäryksen? ...Haluaisitko saada unelmiesi työpaikan? ...Haluaisitko päästä yliopistoon opiskelemaan? ...Haluaisitko saada blogisi menestymään?...
