ruokavalio arkisto - Teresa Huhtinen

miten-syoda-terveellisesti-kiireisesta-arjesta-huolimatta

Miten syödä terveellisesti kiireisestä arjesta huolimatta?

Tuntuuko sinusta, että terveellistä ruokavaliota on haastavaa noudattaa arjen kiireessä? Ymmärrän sinua hyvin! Mitä kiireisempää arkesi on, sen enemmän "vaivaa" joudut ehkä näkemään fiksujen ruokavalintojen...

Tyossakayva-perheenaiti-pudotti-8kg-painoa-ja-sai-lisaa-voimaa-ja-lihasmassaa

Työssäkäyvä perheenäiti pudotti -8kg painoa ja sai lisää voimaa ja lihasmassaa (Pian onnistumistarina)

Muistan hyvin ensimmäisen tapaamisemme Pian kanssa. Juttelimme hänen kanssaan mm. valmennuksen tavoitteista ja Pia kertoi minulle, että hän haluaisi… Kiinteytyä ja pudottaa painoaan Saada sporttisia...

tehokas-treeniohjelma-jolla-tiputat-painoasi-3-kiloa-valittomasti-665x435-nv6lk03d9nn5eq0c5lrs4hyv2qlxsa1plca7b5dhs4

Tehokas treeniohjelma, jolla tiputat 3 kiloa painoa välittömästi

Miltä sinusta kuulostaisi saada käteesi tehokas treeniohjelma, jolla pudotat 3 kiloa painoasi välittömästi? Jos kiinnostuit, jatka lukemista. Klikkasit varmasti linkin auki saadaksesi helpon ratkaisun painonpudotukseen....

Miten laihtua mahdollisimman helposti?

Onko tavoitteenasi pudottaa painoasi? Etsitkö helppoa tapaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista? Painonpudotus ei ole rakettitiedettä (vaikka siltä se saattaa välillä tuntuakin). Ei ole myöskään yhtä...

nain-vasymys-vaikuttaa-painonpudotukseen

Näin väsymys vaikuttaa painonpudotukseen

Olet varmasti huomannut, kuinka väsyneenä terveellisten ja painonhallintaa tukevien ruokailuvalintojen tekeminen on haastavampaa. Liikkumaan lähteminen ei innosta ja sohva vetää tiiviisti puoleensa. Väsymys vaikuttaa monella...

miksi-proteiini-on-hyvaksi-painonpudottajalle

Miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?

Olet ehkä kuullut lauseita, kuten "painonpudottaja tarvitsee proteiinia" tai "jos haluat pudottaa painoasi, sinun kannattaa syödä proteiinipitoisesti". Mutta tiedätkö sinä... ..miksi proteiini on hyväksi painonpudottajalle?...

TOP-5-Asiaa-miksi-hiilihydraatit-vaikuttaa-painonpudotukseen-positiivisesti-665x435

TOP 5 Asiaa, miksi hiilihydraatit vaikuttavat painonpudotukseen positiivisesti

”Hiilihydraatit lihottavat” tuntuu olevan edelleen vallallaan oleva ajatus painonpudottajien keskuudessa. Tämä ei ole totta. Mikään yksittäinen energiaravintoaine tai ruoka-aine ei itsessään lihota tai laihduta. Lihominen...

Miksi karppaus ei tuo sinulle pysyviä tuloksia?

Karppaus nousi muoti-ilmiöksi vuoden 2010 tienoilla. Sen luvattiin olevan helppo ja pysyvä ratkaisu painonpudottajille. Karppauksessa hiilihydraatit jätetään pois ruokavaliosta kokonaan tai niitä syödään ainoastaan kasviksista....

Miten opetella suhtautumaan rennommin ruokaan ja syömiseen?

Olen kulkenut pitkän tien opetellessani rentoa suhtautumista ruokaan. Syöminen ei ole ollut minulle aina helppoa ja se on joskus tuottanut suurtakin päänvaivaa, ahdistusta ja stressiä....

Mitä kannattaa syödä ennen harjoittelua?

Tässä artikkelissa kerron sinulle vastaukset seuraaviin kysymyksiin. Mitkä asiat vaikuttavat siihen, miten harjoittelua edeltävä syöminen kannattaa toteuttaa? Miten syöminen kannattaa ajoittaa harjoitukseen nähden? Mitä kannattaa...

PERSONAL TRAINER & VOIMAVALMENTAJA

BLOGI