Mitä arvot ovat? Miksi omien arvojen mukaan kannattaisi pyrkiä elämään? Ja ennen kaikkea – MITEN elää omien arvojen mukaan?
Arvot eivät ole tavoitteita. Arvoja ei ”saavuteta”, vaan ne ovat enemmänkin suunta elämälle – mitä kohti haluat mennä, miten haluat elää ja millainen ihminen haluat olla.
Kun elät arvojesi mukaista elämää, koet elämäsi merkityksellisenä. Teet itsellesi merkityksellisiä ja tärkeitä asioita ja koet elämäsi mielekkääksi ja olosi onnelliseksi.
Oletko sinä koskaan pysähtynyt miettimään omia arvojasi?
Jos haluat elää oman näköistäsi elämää, suosittelen sinua pysähtymään hetkeksi omien arvojesi äärelle.
Tämä artikkeli auttaa sinua selkiyttämään omia arvojasi sekä antaa sinulle ensimmäiset askeleet kohti sinulle merkityksellistä elämää
Kuljetko SINÄ omia arvojasi kohti?
Jokainen meistä kokee elämässä erilaiset asiat tärkeiksi. Minulle tärkeitä ja merkityksellisiä asioita ovat esimerkiksi terveys ja hyvinvointi, läheistet ihmissuhteet sekä itseni kehittäminen.
Sinä voit kokea täysin erilaiset asiat itsellesi merkitykselliseksi ja ensimmäinen tehtäväsi onkin pysähtyä pohtimaan seuraavia kysymyksiä:
- Mitä asioita sinä arvostat?
- Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä/merkityksellisiä?
- Minkälainen ihminen haluat olla?
- Minkälaista elämää sinä haluat elää?
Vastaa edellisiin kysymyksiin kirjoittamalla vastauksesi paperille.
Kun olet saanut listasi valmiiksi, mieti vielä hetken aikaa, ovatko kyseiset asiat todella SINULLE tärkeitä ja merkityksellisiä? Vai onko kyseistä arvoa/asiaa korostettu esimerkiksi lapsuuden kodissasi, parisuhteessasi tai yhteiskunnassa?
On tärkeää, että olet selvillä OMISTA arvoistasi. Jos huomasit, että kirjoitit paperille esimerkiksi puolisosi mielestä tärkeän asian, mieti – onko se oikeasti myös sinulle tärkeä arvo/asia, vai vain puolisollesi?
Miten elää omien arvojen mukaista elämää?
Ensimmäinen askel on tiedostaa, mitä asioita arvostaa. Toinen askel on hahmottaa, MITEN TÄRKEÄKSI minkäkin arvon/asian koet elämässäsi.
Jos listassasi lukee esimerkiksi…
- Terveys & hyvinvointi
- Perhe & parisuhde
- Ystävät
- Rehellisyys
- Vapaus
- Työ & ura
…mikä näistä asioista on sinulle kaikista merkityksellisin? Minkä koet kaikista tärkeimmäksi?
Kaikki kirjoittamasi asiat ovat varmasti sinulle tärkeitä (eiväthän ne muuten olisi listallasi). Koita kuitenkin miettiä, mikä niistä on todella se kaikista merkityksellisin, mikä ehkä seuraavaksi ja niin edelleen.
Voit kirjoittaa jokaisen arvon/asian perään numeron 1-10 sen mukaan, kuinka tärkeäksi koet kyseisen asian (10 = merkityksellisin, 1 = ei yhtään tärkeä). Samoja numeroita saa toki olla, mutta koita haastaa itseäsi OIKEASTI miettimään, mikä todella on tärkeää ja mikä taas ehkä jää hieman ”kärkeä” kauemmaksi.
Seuraava tehtäväsi on lukea kirjoittamasi asiat uudestaan läpi ja miettiä, kuinka hyvin ne toteutuvat elämässäsi TÄLLÄ HETKELLÄ
Voit pohtia asiaa esimerkiksi seuraavien kysymysten avulla…
- Jos arvostat esimerkiksi terveyttä, teetkö päivittäin asioita terveytesi eteen?
- Jos koet perheen tärkeäksi, kuinka se näkyy arjessasi tällä hetkellä?
- Jos menestyminen on sinulle tärkeää, mitä teet sen eteen tällä hetkellä?
Mitä ikinä kirjoititkaan ensimmäiseen kohtaan, mieti nyt – kuinka hyvin kyseiset asiat toteutuvat tällä hetkellä elämässäsi?
Jatka tehtävää kirjoittamalla numero 1-10 jokaisen edellisen numeron perään esimerkiksi näin…
- Terveys & hyvinvointi 9/7
- Perhe & parisuhde 10/8
- Ystävät 8/8
- Rehellisyys 7/9
- Vapaus 6/5
- Työ & ura 5/7
Ensimmäinen numero siis tarkoittaa sitä, kuinka tärkeäksi koit kyseisen asian/arvon. Toinen numero taas sitä, kuinka hyvin se toteutuu arjessasi tällä hetkellä.
Listauksesta näet, kuinka hyvin elät arvojesi mukaan tällä hetkellä. Ei kannata säikähtää, jos numerot eivät kohtaa. Ensimmäinen askel kohti arvojen mukaista elämää on tiedostaa ja HYVÄKSYÄ vallitseva tilanne.
Voi olla, että tärkeimmäksi kokemasi asia (esimerkissä perhe&parisuhde) ei toteudu haluamallasi tavalla. Ehkä kiire ja stressi haukkaavat ison palan jaksamistasi, eikä sinulla riitä aikaa ja energiaa olla läsnä perheesi kanssa niin paljoa, kuin ehkä haluaisit.
Toisaalta tilanne voi myös olla päinvastoin (esimerkissä työ&ura). Voi olla, että toteutat jotain arvoasi enemmän, kuin se on sinulle ”tärkeää”. Ehkä painat pitkää päivää viikonloppuja myöten, koska koet työsi itsellesi tärkeäksi. Kiireessä et kuitenkaan ehkä ole huomannut, että juuri se vähentää perheesi kanssa viettämääsi aikaa.
Lue myös: Tietoisuus- ja läsnäolotaidot apuna hyvinvoinnin edistämisessä
Muista, ettei pienemmät numerot tarkoita, etteivätkö nämä asiat olisi sinulle tärkeitä – päin vastoin, todennäköisesti kaikki listaamasi asiat ovat. Kyse on arvojärjestyksestä – toiset asiat ovat tärkeydestään huolimatta vielä vähän tärkeämpiä ja merkityksellisempiä kuin toiset.
Tässä kohtaa voit katsoa taas omaa listaasi ja pohtia…
- Oletko tyytyväinen vallitsevaan tilanteeseen?
- Haluaisitko johonkin muutosta?
Yllä olevan esimerkin henkilö saattaisi haluta jatkossa panostaa enemmän parisuhteeseen ja perheeseensä. Toisaalta hän olisi ehkä iloinen huomatessaan, että ystäviään hän ehtii kiireistään huolimatta näkemään.
Mitä sinä haluaisit omassa listassasi muuttaa vai oletko tyytyväinen tilanteeseen?
Jos haluaisit muuttaa jotain, kysy itseltäsi…
Mikä on pienin mahdollinen teko, jonka voisit tehdä TÄNÄÄN, joka veisi sinua kohti arvojesi mukaista elämää?
Miksi pienin mahdollinen teko? Koska pienet muutokset ovat helpompia ja pysyvämpiä. Isot muutokset taas haastavia ja jäävät helposti tekemättä.
Kyseinen asia on kotitehtäväsi. Mieti pienin mahdollinen asia, jonka voisit toteuttaa heti TÄNÄÄN ja TOTEUTA se. Jos tiedät heti, ettet tule toteuttamaan suunnitelmaasi, valitse jokin vielä pienempi ja helpompi askel.
Näin otat ensimmäisen askeleen eteenpäin kohti itsellesi merkityksellistä elämää.
